今回はオンラインパーソナルが女性に特にオススメできる理由について解説していきたいと思います。
・私はトレーニングしたことないけど、オンラインパーソナルについていけるかな？
・興味はあるけれど申し込む勇気が出ない
・忙しいけれど続けられるかな？
本記事ではこのように悩んでいる女性の方でもオンラインパーソナルがオススメできる理由について解説していきます。
オススメできる理由はズバリ、オンラインパーソナルは基本的に筋トレ初心者向けのメニューだからです。
ここからはオンラインパーソナルが女性にオススメできる理由をさらに深掘りしていきます。
- オンラインパーソナルが女性にオススメできる3つの理由
- オンラインパーソナルをオススメできない人の特徴3選
オンラインパーソナルが女性にオススメできる3つの理由
トレーニング初心者向けのメニューであるから
オンラインパーソナルでのトレーニングメニューは基本的に初心者向けです。
その理由は以下の2つです。
- 自宅で行うため、自重トレーニングしかできないから
- トレーナーが丁寧に指導してくれるから
自重トレーニングとは、マシンなどの器具を使わないで自分の身体の体重で行うトレーニングで、腕立て伏せやプランクなどが挙げられます。
オンラインパーソナルのこの特徴は、筋トレ初心者や今までトレーニングをやってきていない人でも簡単にトレーニングができるので、メリットがあると言えます。
こういった理由からオンラインパーソナルは筋トレを今までした事がないような女性にもオススメできると言えます。
ダイエットに向いているから
オンラインパーソナルを決めるにあたって注意して見なくてはいけない箇所があります。
それは、「食事指導がついているか」です。
そして、ダイエットをしたいという方はオンラインパーソナルを決める上で食事指導があるところを必ず選んだ方が良いです。
ダイエットにおいて食事の管理は必須であり、食事指導はその管理を一緒に行ってくれるからです。
この食事指導付きのオンラインパーソナルはダイエットに非常に効果的です。
そのため、食事指導付きのオンラインパーソナルはダイエットしたい女性にはとてもオススメできると言えます。
外に出る必要がないから
女性の方は男性の方とは違い、外出する時にお化粧をしたり準備に時間がかかると思います。
そのため、トレーニングをしにいくために
「わざわざお化粧をするのが面倒くさい」「準備するのは気が進まない」「忙しい」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
しかし、オンラインパーソナルでは外に出る必要がないので、このような準備も一切ありません。トレーニングの日もご自身の予定と合わせて決める事ができ、1回のトレーニング時間は大体1時間程度です。
これなら時間的に生活の負担にはならないと思います。
つまり、外出をするとなるとお化粧をしたり色々準備が大変な女性にこそオンラインパーソナルはオススメできると言えるでしょう。
オンラインパーソナルをオススメできない人の特徴3選
ここまでオンラインパーソナルのメリットから女性にオススメな理由を解説してきましたが、オンラインパーソナルは決して万能ではありません。
ここからはオンラインパーソナルに向いていない人の特徴を解説します。
マッチョになりたいと思っている方
マッチョになりたいと思っている方にはオンラインパーソナルはあまりオススメできません。
その理由は以下の2つです。
- 自重トレーニングだけでは強度が弱い
- トレーニングの量が足りない
まず、マッチョになるためにはトレーニングの強度を徐々に上げていく必要がありますが、自重トレーニングだけでは基本的にそこそこのレベルで頭打ちになります。
また、オンラインパーソナルでは基本的に週に1回が多いと思いますが、週1回だけではあまり筋肥大が見込めません。
そのため、マッチョになりたい人はオンラインパーソナルよりもジムに通う方が良いと言えるでしょう。
マシンなどの器具が使いたい方
マシンを使って身体を鍛えたいという方もオンラインパーソナルはオススメできません。
オンラインパーソナルでは自宅でのトレーニングとなるため、自宅に器具がない方は自重トレーニングだけしかできません。
マシンを使ってトレーニングしたい方は、ジムに通うか、トレーニングの方法までしっかり教えてくれるパーソナルジムに通うのが良いでしょう。
トレーニング上級者
トレーニング上級者もオンラインパーソナルはオススメ出来ません。
そもそも上級者は自分でトレーニングができるのでトレーニングを教わる必要がないためです。
もしトレーニング上級者がオンラインパーソナルを受けるとするならば、自分が憧れている選手や、筋トレの専門家の栄養学を学ぶために受けるケースが多いと思います。
まとめ
今回は以上にします。本記事ではオンラインパーソナルが多くの女性にオススメできる理由について解説してきました。
特にこの記事は、オンラインパーソナルに興味があるけれど自信がないから始めるか迷っているという方に向けて書きました。
おそらく女性の中で、「オンラインパーソナルをオススメできない人の特徴3選」に当てはまる人は少ないと思います。
ですので、自信を持ってオンラインパーソナルを受けてみてほしいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました！一緒にトレーニング頑張っていきましょう！
